喝水不足可能导致结石风险增加。洞幽察微视频497791中详细解释了结石形成的原因，提醒大家保持充足水分摄入，以预防结石发生。

喝水少会得结石吗？洞幽察微，揭秘健康饮水之道

导语：在日常生活中，我们常常听到“多喝水”的建议，但你是否知道，喝水过少也会引发健康问题？就让我们洞幽察微，揭秘喝水少是否会得结石，以及如何正确饮水，为健康保驾护航。

喝水少会得结石吗？

1、确实存在这种说法

喝水少会导致体内水分不足，进而影响肾脏功能，肾脏是人体的重要排泄器官，负责过滤血液中的废物和多余水分，形成尿液排出体外，当水分不足时，肾脏的排泄功能会受到影响，导致废物和多余水分在体内积累，增加患结石的风险。

2、喝水少是结石的诱因之一

结石的形成与多种因素有关，如遗传、饮食习惯、代谢紊乱等，喝水少只是其中的一个诱因，如果长期保持水分摄入不足，尿液浓度会升高，晶体沉淀速度加快，从而增加结石的形成风险。

洞幽察微：喝水少对健康的危害

1、影响肾脏功能

肾脏是人体的重要排泄器官，负责过滤血液中的废物和多余水分，喝水少会导致尿液浓度升高，增加肾脏负担，长期如此，可能引发慢性肾脏病。

2、导致尿路感染

喝水少会导致尿液浓缩，细菌更容易在尿路中繁殖，增加尿路感染的风险，尿路感染如果不及时治疗，可能导致尿路结石、肾功能损害等严重后果。

3、影响心血管健康

喝水少会导致血液黏稠度增加，影响血液循环，增加心血管疾病的风险，肾脏排泄功能受损，会导致体内毒素积累，进一步加重心血管负担。

4、影响皮肤健康

喝水少会导致皮肤失去光泽，出现干燥、脱皮等问题，肾脏排泄功能受损，毒素积累，可能导致皮肤出现色斑、痘痘等。

正确饮水，为健康保驾护航

1、每天喝水量

成年人每天喝水量一般为1500-2000毫升，具体可根据个人体质、气候、运动量等因素进行调整。

2、喝水时间

早晨起床后、餐前、餐后、睡前等时间段都是补充水分的好时机。

3、选择合适的饮用水

白开水是最适合人体饮用的水，其次可以选择绿茶、菊花茶等清淡饮品，尽量避免饮用含糖饮料、咖啡、酒精等刺激性饮品。

4、注意饮水卫生

确保饮用水干净、安全，避免饮用受污染的水源。

喝水少确实会增加患结石的风险，同时还会对肾脏、心血管、皮肤等健康造成危害，我们要重视饮水问题，正确饮水，为健康保驾护航，在日常生活中，让我们洞幽察微，关注健康饮水之道，让生命之水滋养我们的身体。